MATERI KURTILAS PJOK

 Sahabat KKG Penjas Pekalongan Utara,  

Berikut ini adalah Materi Kurtilas Pendidikan Jasmani dan Olahraga, bagi yang membutuhkan silahkan didownload ya...

 

4 Masalah Kesehatan Pada Anak Usia Sekolah

Berbagai permasalahan kesehatan yang sering terjadi pada anak usia sekolah sehingga mengganggu kesehatannya adalah sebagai berikut.

1. Kurang asupan buah dan sayur
Banyak orang tua mengeluh anaknya sering menolak mengonsumsi buah dan sayur. Agaknya, hal ini menjadi masalah klasik pada anak-anak, baik usia sekolah maupun balita. Padahal, berbagai vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh dapat dipenuhi dengan konsumsi buah dan sayur. Akhirnya, anak sering mengeluh susah buang air besar atau mengalami sembelit. Untuk mengatasinya, Ibu dapat menyajikan buah dan olahan sayur secara menarik dan kreatif. Sebagai contoh, untuk buah-buahan Ibu dapat menyajikan sate buah, buah berbalut cokelat, campuran es, dan jus buah. Untuk sayurannya, sajikan unik dan kreatif, misalnya menjadi campuran nugget rumahan, disajikan dengan bentuk yang lucu, menjadi isian risoles, dan sebagainya.

2. Kurang istirahat
Anak seringkali melupakan tidur siangnya karena aktivitasnya yang padat atau terlalu asyik bermain usai sekolah. Di malam hari, tak jarang ia tidur terlambat karena mengerjakan beberapa tugas atau malah asyik menonton televisi. Bagaimanapun, orang tua harus mengarahkan anak agar mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Jika kurang tidur, konsentrasi anak bisa berkurang, tidur di kelas, masalah berat badan, bahkan penyakit diabetes mengintainya.

3. Jajan sembarangan
Semua anak memang doyan jajan. Orang tua memang tidak bisa memantau secara langsung aktivitas anak di sekolah, termasuk kebiasaannya jajan sembarangan. Padahal, jajanan yang dikonsumsinya seringkali mengandung banyak pengawet, pewarna, dan MSG yang tidak aman untuk kesehatannya.

4. Tidak mencuci tangan sebelum makan atau setelah dari toilet
Berbagai penyakit bisa disebabkan karena kurang menjaga kebersihan, terutama tidak mencuci tangan sebelum makan dan usai dari toilet. Berbagai aktivitas anak bisa membuat tangannya terpapar kuman, seperti bermain di lapangan yang penuh debu, bermain boneka bersama teman-temannya, bermain dengan binatang peliharaan, dan banyak lagi. Biasakan anak mencuci tangannya hingga bersih menggunakan sabun sebelum makan dan usai dari kamar mandi.